Taka

ストレスへの新しい向き合い方を提案します【オススメ英語学習用動画あり】

ストレス

皆さんは日々ストレスを感じていますか?多くの方は仕事やプライベートでもストレスを感じていると思います。僕自身は鈍感なせいかあまりストレスを感じないタイプなのですが(笑)、ストレスがたまったときはカラオケに行って大声で歌うことで解消しています。もしくはストレスがたまった日にはすぐに寝ます。僕の場合、カラオケか寝ればたいていストレス解消できます。我ながら単純な身体をしていますね(笑)

皆さんにもう一つ以下の質問をします。

ストレスって身体に悪いと思いますか?

これはほぼ皆さん”YES”と答えるのではないでしょうか?僕もストレスは身体に悪いと思っていました。でも実は「ストレスは身体に悪い」という考え方自体が身体によくないのです。

ストレスが身体に悪いという考えは身体に良くない

先程も述べましたが「ストレスは身体に悪い」という考え方は、あなたを不健康にするので考え方を改めた方がいいです

僕も元々はストレスは身体に悪いと思っていたのですが、以下のTED Talksのプレゼンを聴いて考え方を改めました。

 

ちなみにTED Talksは英語学習にはもってこいですよ!詳しくは以下記事に記載しておりますので参考にしてみてください。

TED Talks
【TED Talks】世界最高峰のプレゼンを観て英語リスニング力を強化しよう!皆さんはTED Talksという動画サイトをご存知でしょうか?実はTED Talksは英語リスニング力を強化する上で超オススメの動画サイ...

アップしたTED Talksはケリー・マクゴニガルとよばれる健康心理学者であり、有名な本にスタンフォードの自分を変える教室があります。

彼女の研究結果から分かったことは、トレスをどのようにとらえるかが健康状態に大きく影響を与えるということ。つまり、ストレスが身体に悪いと思えば身体に悪影響を及ぼしますし、身体に悪いものではないと思えば、悪影響を及ぼさないのです。ストレスの身体への影響は、僕たち自身でコントロールできるわけです!これは目からウロコですよね。


ストレスと上手く付き合おう

ストレスをどのように捉えるかが重要と述べましたが、どのように捉えればいいのでしょうか。僕の考えは、「ストレスは自分の成長のために必要な要素」と考えればいいと思います。このような考え方であれば、むしろストレスを受け入れることができますよね。

例えば上司から「明日外国人が来るから、英語で製品説明をしてくれ」と言われたら、ちょっとストレスを感じますよね。ここで自己分析するのです。「なぜ僕はストレスを感じているのだろう」と。そしてこの場合のストレスは、英語を話すことへの不安や、プレゼンすることへの不安といった、自分の能力に対するストレスということに気がつきます。そしたら、「これは成長のためのストレスなんだ」と言い聞かせることでストレス自体が無害なストレスに変わるのです。

 

日々の生活でストレスを感じることが多い方は、「なぜストレスを感じているのか」を分析してみましょう。そしてそのストレスを乗り越えることで自分にとってどういったベネフィットがあるのかを考えましょう。そうすればストレスをプラスに捉えることができ、かつ健康的になることができますよ!

 

It depends on your thought that the stress is bad for your health or not.
ストレスが身体に悪いかどうかは、あなたの考え方次第。

ビジネス英語を身に付けたい方へ

仕事の関係で英語を必要とする方にオススメの学習プログラムがあります。

それは「SpeaKing Biz」です。

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興味のある方は一度「SpeaKing Biz」のレビュー記事を確認してみてください。

【SpeaKing Biz】レビュー